Betriebliche Gesundheitsförderung

Workshops und Vorträge

Egal ob online oder analog, Workshops und Vorträge bieten eine motivierende Möglichkeit gemeinsam Ideen zu generieren und wertvolle Kenntnisse zu erlangen. Der gute Mix aus Theorie- und Praxiseinheiten vermitteln anschaulich und verständlich Wissen, welches direkt im Alltag umgesetzt werden kann.

Unsere Angebote

Achtsamkeit

Der (Berufs-)Alltag ist häufig hektisch, schnelllebig und teils fremdbestimmt. Viele Menschen schweben mit ihren Gedanken in der Vergangenheit, beschäftigen sich mit Sorgen oder der Zukunft. Achtsamkeit bedeutet genau das Gegenteil: innezuhalten, den Moment im Hier und Jetzt wahrzunehmen und sich nicht von äußeren Einflüssen ablenken zu lassen.
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Warum und für wen?

Achtsamkeitstraining ist für jede*n geeignet, die/der ihre/seine Wahrnehmung für alltägliche Situationen schärfen und lernen möchte, dem gestressten Alltag mit mehr Gelassenheit und einem anderen Bewusstsein zu entgegnen.

Inhalt und Beschreibung

In dem Workshop Achtsamkeit werden Prinzipien und Ziele eines Achtsamkeitstraining vermittelt. Mithilfe praktischer Übungen wird auf ein achtsames Verhalten im Beruf und im Alltag eingegangen. Achtsam sein bedeutet, Perspektivwechsel vorzunehmen, die Konzentration bewusst zu lenken und die Gedanken ohne Bewertung fließen zu lassen.

Kundennutzen

Sie lernen Methoden kennen, Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren. Resilienz, der Umgang mit Belastungen und die Wahrnehmung des Hier und Jetzt werden gestärkt. Ihr Wohlbefinden, Ihre Motivation und Kreativität können hierdurch gefördert werden.

Brainfood

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist vor allem im Berufsalltag eine große Herausforderung. Zufriedenheit und Belastbarkeit werden jedoch durch ebendiese beeinflusst. Das Mittagstief nach dem Essen kennt wohl jede*r von uns. Diesem kann präventiv entgegengewirkt werden.
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Warum und für wen?

Der Workshop Brainfood ist für alle Beschäftigten, die sich mit dem Thema gesunde Ernährung (am Arbeitsplatz) auseinandersetzen möchten, um Trägheit zu verhindern und mit voller Energie arbeiten zu können.

Inhalt und Beschreibung

In dem Workshop Brainfood erfahren Sie mehr über eine ausgewogene Ernährung, welche die eigene Leistungsfähigkeit stärkt, die Motivation fördert und Müdigkeit reduziert. Sie erhalten Empfehlungen für unterschiedliche Nahrungsmittel und Informationen zum richtigen Trinkverhalten bei der Arbeit.

Kundennutzen

Sie erhalten wertvolles Wissen über ernergieförderndes Ess- und Trinkverhalten bei der Arbeit. Zudem lernen Sie einfache Tipps und Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit zu steigern.

 

Gesunder Schlaf

Der Wechsel zwischen Schlaf- und Wachphasen folgt einem natürlich vorgegebenen Rhythmus. Unser Körper reagiert extrem sensibel auf Schlafunregelmäßigkeiten. Erfahren Sie, warum Schlaf so wichtig ist und wie wir ihn gesund gestalten können.
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Warum und für Wen?

Die Zahl der Menschen mit Schlafproblemen steigt stetig weiter an. Schlaf ist unsere wichtigste Regenerationsphase und essenziel für unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Konzentration. Nicht nur für Personen, die von Schlafstörungen oder -mangel betroffen sind, sondern auch für nicht betroffene Interessierte bietet der Workshop ansprechende Inhalte rund um das Thema gesunder Schlaf.

Inhalt und Beschreibung

Ungefähr 1/3 unseres Lebens verbringen wir schlafend. Dabei ist nicht nur die Dauer des Schlafs, sondern vor allem die Qualität von großer Bedeutung. Der Workshop Gesunder Schlaf vermittelt unterschiedliche Methoden, die beim Einschlafen helfen und für einen erholsameren Schlaf sorgen können. Zudem werden praxisnahe Tipps für eine gesunde Ernährung und zur Umsetzung von Routinen vor dem Zubettgehen, die das Einschlafen erleichtern, vermittelt.

Kundennutzen

Ihr Bewusstsein für einen gesunden Schlaf wird gestärkt. Zudem erhalten Sie Informationen zum Einfuss von digitalen Medien, Stress und Ernährungsverhalten auf die Schlafqualität und zum Umgang mit ebendiesen Faktoren.

Individuelle Ergonomieberatung

Egal ob Zuhause oder im Unternehmen - ein Großteil der Menschen erleben ihren Arbeitsalltag am Büroarbeitsplatz. Langes oder „falsches“ Sitzen und der ständige Blick auf den Bildschirm können auf Dauer gesundheitliche Folgen mit sich bringen.
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Warum und für wen?

Bei der individuellen Ergonomieberatung wird großen Wert auf die Balance zwischen verhaltens- und verhältnisbezogenen Maßnahmen gelegt. Die Teilnehmenden erhalten praxisbezogene Hinweise, die direkt umgesetzt werden können und zum Wohlbefinden beitragen.

Inhalt und Beschreibung

Ergonomisch zu arbeiten bedeutet, dass die Arbeitsprozesse individuell an die Mitarbeitenden angepasst sind. Dabei ist das Zusammenspiel zwischen Verhaltens- und Verhältnisprävention entscheidend. Der Workshop vermittelt die ideale ergonomische Einstellung Ihres Arbeitsplatzes und berücksichtigt dabei u. a. die Einstellungen von Schreibtischstuhl und -tisch sowie Monitor. Auch äußere Einflüsse wie Licht- oder Lärmverhältnisse spielen bei der Beurteilung eine Rolle. Einfache Übungen zur Entlastung der Nacken- und Schultermuskulatur sowie Tipps zum richtigen Sitz- und Bewegungsverhalten runden das Angebot ab.

Kundennutzen

Sie erhalten einfache Tipps, die nicht nur gesundheitliche Beschwerden reduzieren, sondern zudem die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit steigern.