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VERHALTENSPRÄVENTION

Verhaltensbezogene Präventionsprogramme sind ein wesentlicher Baustein für die Gesundheitsförderung des Menschen. Eingebettet in gesundheitsgerechte Verhältnisse lassen sich durch regelmäßige und zweckgebundene Maßnahmen große Erfolge erzielen.

 

Unsere Kursprogramme sind über Jahre erprobt und anerkannt. Dennoch bietet sich immer auch ein angemessener Spielraum für Anpassungen im Inhalt - je nach Alters- und Zielgruppe wird somit der größtmögliche Nutzen gewährleistet. 

Unsere vier Handlungsfelder Bewegung, Ernährung, Psyche und Medizin sind die Eckpfeiler unserer inhaltlichen Arbeit. Die Verknüpfung dieser Handlungsfelder ist herausfordernd und unabdingbar zugleich. In jeder unserer angebotenen Maßnahmen beziehen wir uns schwerpunktmäßig auf eines dieser Handlungsfelder - doch immer behalten wir den Blick für das Ganze bei.

Unsere Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach strengen Kriterien geprüft, anerkannt und zertifiziert.

PROGRAMME
Rückentraining

Kräftigungstraining für Rumpf, Beine und Schultern/Arme.

Indoor Cycling

Intensives Herzkreislauf-training auf dem Indoor Bike.

Resilienztraining

Stärkung der inneren Widerstandskraft.

Ernährungsberatung

Individuelle Ernährungs-beratung im 1:1 Gespräch

Aqua Fitness

Gelenkschonendes Fitness- und Gymnastiktraining

Massage

Klassische, therapeutische Ganzkörpermassage

Y-letics

Funktionelles Ganzkörper-training ohne Großgeräte

Autogenes Training

Entspannungstraining und Förderung der Suggestion

Esserwissen

Kleingruppenseminar zu allen wichtigen Ernährungsthemen

Lauftechnikanalyse

Videogestützte Analyse, Be-wertung und Trainingsplanung

Lauftraining

Einstiegstraining oder professionelles Laufcoaching

Gewaltprävention

Prävention von Gewalt und Selbstverteidigung

Nordic Walking

Technikschulung und mo-derates Herz-Kreislauftraining

PMR

Progressives Muskel-entspannungstraining

Pilates

"Power-House"-Training und Entspannungstechniken

Kochseminar

Zubereitung und Verspeisung origineller Gerichte

Zumba

Motivierendes Ganzkörper-training zu rhythm. Salsamusik

Yoga

Kräftigung und Dehnung, Atemtraining und Entspannung

Boxing Fitness

Intensives Ganzkörper- und Koordinationstraining

Rauchfrei

Ohne Zigarette gut gelaunt und ohne Nebenwirkungen leben

Aktive Pause

Kurz-Workout am Arbeitsplatz oder im direkten Arbeitsumfeld

Schwimmtechnikanalyse

Videogestützte Analyse, Be-wertung und Trainingsplanung

Schrittzählerinitiative

10000 Schritte am Tag -
testen, fördern, schaffen!

Leistungsdiagnostik

PWC-Test und Check-Up gesundheitlicher Parameter

Null Promille

Gewinn durch Verzicht: weniger Alkohol, mehr Lebensqualität

Mountainbike

Jede Gegend hat ihre besond-eren Eigenschaften und Trails

marathonIC©

4 Stunden Indoor Cycling als Marathon-Event.

Step Aerobic

Rhythmisches Herzkreislauf-und Fitnesstraining

Einkaufstraining

Einkaufsfallen gekonnt umgehen und klug einkaufen

Sportabzeichen (DOSB)

Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Schwimmen

Rückentraining f. Kinder

Spielerisch den Körper kennen-lernen und kräftigen