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VERAHLTENSPRÄVENTION - Rückentraining

In unseren Rücken-Trainings geht es um Kräftigung, Entspannung und Verhaltensschule.

Im Vordergrund stehen dabei funktionelle Übungen für eine gezielte Kräftigung der schwachen Muskulatur, sowie eine ausgiebige Dehnung der verkürzten und verspannten Muskulatur.

Zusätzlicher Bestandteil dieses Präventions-kurses sind Lockerungsübungen mit dem Ziel der Optimierung der körperlichen Begeben-heiten, der Verbesserung der Entspannungs-fähigkeit und der Stressbewältigung.

Langfristiger Erfolg kommt nur zustande, wenn sich neue Haltungs- und Bewegungs-grundsätze zu Automatismen entwickeln. Alle Einheiten haben daher einen hohen Prxisbezug und bedenken immer den sinnvollen Nutzen für den Alltag.